你知道吗你梦寐以求的减肥良方，就是你的床睡得越少，长肉越多美国一项历时16年的跟踪研究发现：每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多，睡6小时的人又比睡7小时的人增重多换言之，睡得越少，越易长胖专家称，如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素会增加20%而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成瘦素降低，就会增加你长胖的几率此外，晚上睡觉时间缩短，活动量增加，宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加，长此以往，体重自然会往上飙升那我晚上缺觉，白天补还不行吗不行晚上缺觉，白天难补睡眠时间不足，睡眠的生理学功能就无法完全发挥，损害往往是全身性的比如内分泌失调、胃肠运动紊乱、高血压等发生几率都会增加

湿气是中医上的说法，从中医的角度分析，每个人的身体内都或多或少的存在湿气，因为平日里大家不知不觉地做出了导致湿气入侵体内的行为，比如穿着单薄，经常吃寒凉食品或者熬夜等等不过若是湿气较少，体内往往不会受到影响，可如果最近一段时间身体上频繁的出现下文中提到的5个表现，都在说明体内湿气过重了，此时必须重视起来，尽快祛湿，这样才能预防疾病发生1、大便不成形想要了解体内湿气究竟多不多，可以通过排便的表现得出答案，如若并没有刻意的增加饮水量，但是排出来的大便黏腻，不成形，也是湿气重的症状之一因为湿气较重的情况下，脾胃则会出现问题，进而扰乱消化系统的工作，由此一来，湿气长时间滞留在肠道之内，进而使得粪便黏液

他们要么自称“品牌专修”“授权点”，要么在回答“是否为官方维修”问题时闪烁其词而正规官方客服通常先询问故障具体情况，给出可自助解决的方案，再安排上门骗局的运作逻辑，近年来被不少了解门道的博主发帖解释过，很多人误以为“400”号码是品牌官方专属，实则不然该博主解释道，“企业只要去运营商提交营业资质，就可以办理‘400’号码消费者一旦认为该号码为官方售后号码，基本不会再跟对方讲价” 记者了解到，按照规定，“400”电话需要企业资质、由运营商核验后方可开通可现实中，这条本应严格的链条却出现了松动：号码资源被层层转包、倒卖，出了问题往往追溯不到实际使用者工业和信息化智慧法治工信部重点实验室执行主任赵精武认为，从号码发放、搜索投放到上门维修，这是一条环环相扣的灰色产业链，单靠某一环节难以堵漏，需要运营商严把“400”号码实名核验关、搜索平台守住付费推广的审核底线、品牌方主动公示官方报修电话，更需要消费者多一分警惕

[教与学这种双边活动是要讲究时机的，当学生没有进入状态时，教如同隔靴搔痒，只有当学生进入了状态，有的放矢地教才能事半功倍]师：刚才我发现你们个个都写得很认真老师向你们学习下面是一个同学做的第三题，请你们帮助检查，看对不对(大屏幕出示：1、老师(讲起)童年玩雪的情景2、小伙伴们在雪地上(打雪人)、(堆雪仗)，玩得可(高兴)了3、天上(铺着)雪花，地上(飘着)银装，树上(披着)雪毯，到处一片洁白)(生改，并评分略)4、你们觉得课文中哪些句子读起来听(生自主选择，略)5、能把这些好听的句子背出来吗试试看(生读、背略)6、看书中插图背诵第二段和第九段(生同桌互相背略)[练习是枯燥的，给枯燥的东西注上滋润剂，使它变得有弹性、有粘性